Makanan Yang Bagus Bagi Gigi Supaya Sehat dan Kuat
Makanan Yang Bagus Bagi Gigi Supaya Sehat dan Kuat | Gigi merupakan
organ tubuh bagian mulut yang harus benar dijaga kesehatannta. Gigi merupakan
sarana yang manjdikan makan kita enak. Oleh karena itu merawat gigi merupakan
suatu keharusan. Salah satu cara menjaga gigi ialah gosok gigi secara teratur
yaitu 2 kali sehari, pagi setelah makan dan malam sebelum tidur. Selain itu faktor
yang mendukung agar gigi tetap sehat adalah makanan.
Berikut adalah Makanan
Yang Bagus Bagi Gigi Supaya Sehat dan Kuat:
- Stroberi
- Teh hijau
- Kiwi
- Jambu biji
- Blackcurrant. Blackcurran memiliki kandungan vitamin c 200mg/68g yang dapat dibilang ini cukup banyak mengandung vitamin c dan itu artinya blaccurant juga baiik untk kesehatan gigi.
- Jeruk
- Kacang-kacangan. Kacang-kacangan biasanya banyak mengandung fosfor yang baik untuk tulang dan gigi
- Biji-bijian. Tidak hanya kacang-kacangan saja yang bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut, tetapi biji-bijian jenis ini juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut dan juga akan membuat gigi menjadi sehat dan kuat.
- Biji wijen
- Bawang. Bawang memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik untuk gigi.
- Jamur shiitake.
- Apel
- Slediri
- Keju
- Susu
- Kismis. Manis kismi bukan manis yang akan merusak gigi, namun manis alam yang membuat gigi semakin kuat.
- Almond
- Sayuran hijau
- Daging
- Ikan. Memiliki kandungan vitamin D.
- Permen karet
- Chanberry
- Air putih
- Salmon
- Xylitol. Xylitol ini merupakan salah satu jenis gula baik untuk gigi, sehingga ia baik dikonsumsi untuk menjaga kesehtan gigi dan tidak akan merusak gigi meskipun merupakan makanan yang manis.
- Gandum utuh, mengandung banyak serat dan vitamin yang baik ini akan membantu mengobati abarasi gigi, banyak sekali cara mengatasi abrasi gigi yang sangat baik agar gigi tidak mengalami abrasi gigi.
- Nanas
- Buah leci
- Markisa
- Melon
- Belimbing
- Mangga
- Jeruk nipis
- Tomat
- Pisang
- Anggur
- Pir
- Tahu
- Sereal
- Magnesium. Maknesium merupakan mineral penting yang dapat membuat tullang dan gigi agar tetap kuat, oleh sebab itu magnesium sangat baik dimanfaatkan untuk menjaga kesehatan gigi.
- Sawi hijau
- Ikan tongkol
- Jagung
- Hati
- Seafood
Ternyata banyak juga ya yang bagus untuk gigi sehat dan kuat ini, saya sering sih makan strawberry namun kalau buah leci sangat jarang
BalasHapusMuhun kang
Hapus