Benarkah Strawberry Bisa Mengecilkan Perut Buncit?
Benarkah Strawberry Bisa Mengecilkan Perut Buncit?
Strawberry merupakan buah yang cukup populer di dunia, termasuk di Indonesia. Buah yang mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini sangat baik dan menyehatkan. Rasanya yang manis dan sedikit masam menbuatnya banyak digemari. Strawberry memiliki banyak kandungan di dalamnya, yang mana dengan kandungan tersebut menjadikan strawberry sebagai buah yang kaya manfaat untuk kesehatan.
Mengandung Vitamin C
Kandungan vitamin C yang terdapat pada buah strawberry lebih banyak dibandingkan 1 buah jeruk orange, karena stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian tubuh. Dengan kandungan kandungan vitamin C nya, jelas banyak manfaat yang bisa diperoleh dari mengkomsumsi buah strawberry, di antaranya yaitu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi serta menjadi antioksidan yang membantu mengurangi resiko beberapa jenis kanker.
Mengandung Kalori
Delapan buah strawberry atau 1 gelas strawberry hanya mengandung 50 kalori, tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram asam folat. Jumlah ini setara dengan 7,5% kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 mikrogram. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin. Selain itu, 1 gelas strawberry juga mengandung sekitar 270 miligram potasium, di mana potasium merupakan salah satu mineral yang disarankan ada dalam menu makanan bagi orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Jumlah yang sama juga mengandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu menurunkan kadar lemak kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernakan.
Mengandung Antioksidan
Dalam sebuah penelitian, buah strawberry menduduki peringkat tertinggi kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi sel-sel dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker. Antioksidan bekerja dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah pada pembentukan sel-sel kanker. Selain itu, antioksidan dalam strawberry memberikan perlindungan pada hati, dan antiinflamasi.
Dalam suatu percobaan terhadap ekstrak strawberry oleh Departemen of Agirculture AS, ekstrak tersebut menunjukkan daya hambat yang besar terhadap pertumbuhan sel kanker serviks maupun sel kanker payudara. Beberapa studi juga menunjukkan, asam elagik yang ada dalam strawberry bisa menghambat kanker paru-paru, kerongkongan, payudara, kulit, dan kanker hati yang diakibatkan oleh pencernaan bahan-bahan kimia. Dalam percobaan dengan sel kanker payudara, asam elagik bisa menghambat pertumbuhannya sampai 45%. Quercetin yang ada dalam strawberry juga bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara.
Strawberry juga mengandung senyawa-senyawa fitokimia yakni asam elagik, kuersetin, kaempferol, asam fenolat dan antosianin yang diketahui dapat mencegah penggumpalan dara, salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke.
Kandungan gizi buah strawberry segar dalam 160 gram mengandung: energi 50 kalori, protein 1 gram, karbohidrat 11,65 gram, serat 3,81 gram, kalsium 23, 24 mg, magnesium 16,60 mg, fosfor 31,54 mg, potasium 44,82 mg, selenium 1,16 mg, vitamin C 94,12 mg, Folat 29,38 mg, Vitamin A 44,82 IU.
Benarkah Strawberry Bisa Mengecilkan Perut Buncit? | Dilihat dari kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, strawberry berkhasiat mengecilkan perut buncit. Strawberry dipercaya dapat mengontrol tumpukan lemak di bagian perut dan mengurangi lemak jika terjadi tumpukan. Dengan kata lain, mengkonsumsi strawberry dapat mengecilkan perut buncit dengan mengusir tumpukan lemak di bagian perut. Selain untuk mengecilkan perut buncit, strawberry juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula darah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar